С 2 по 8 февраля Минздрав РФ проводит Неделю профилактики онкологических заболеваний. В департаменте по социальной политике информируют о профилактике, диагностике, лечении и факторах риска. Ежегодно 4 февраля в мире отмечается День борьбы против рака. Это событие напоминает о важности заботы о своем здоровье и о профилактических мероприятиях, позволяющих предотвратить развитие онкологических заболеваний.

Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) — одна из главных угроз для долголетия и самочувствия населения планеты.

К таким заболеваниям, которые часто развиваются годами без явных симптомов, относятся:
• Сердечно-сосудистые патологии;
• Онкологические заболевания;
• Хронические болезни органов дыхания;
• Сахарный диабет.

Основные причины их возникновения кроются в повседневных привычках: это курение, нерациональное питание, недостаток движения, злоупотребление алкоголем, а также связанные с этим повышенное давление, высокий уровень сахара и холестерина в крови и избыточная масса тела.

Ключ к профилактике — это своевременное выявление рисков. Регулярные медицинские осмотры, диспансеризация и контроль ключевых показателей здоровья позволяют заметить опасные изменения на ранней стадии и принять меры.

Узнать подробнее о биологических факторах риска и их важности можно на сайте «ТакЗдорово»

Позаботьтесь о сосудах: простая инструкция по контролю давления

Погода сейчас проверяет наши сосуды на прочность: скачки температуры и атмосферного давления — это серьезная нагрузка. Вместе эти факторы могут вызвать опасные перепады артериального давления.

Кому быть особенно внимательным?
В группе риска — люди с заболеваниями сердца и сосудов, гипертонией, пожилые, а также те, кто живет в состоянии хронического стресса.

Что делать, чтобы обезопасить себя?
• Контроль — наше все. Единственный надежный способ заметить перепады — регулярно пользоваться тонометром. Многие скачки давления проходят без симптомов.
• Прислушивайтесь к себе. Если почувствовали головную боль, слабость или головокружение — сразу измеряйте давление.
• При небольшом повышении поможет покой и свежий воздух.
• При понижении — крепкий сладкий чай и отдых с приподнятыми ногами.

Знайте тревожные сигналы. Немедленно вызывайте скорую (103 или 112), если:
• Давление выше 160/90;
• Появилась сильная боль в груди;
• Возникло онемение тела или асимметрия лица (например, не получается улыбнуться).

Не прерывайте терапию. Даже в праздники и поездках нельзя самостоятельно отменять или менять препараты, назначенные врачом. Резкий отказ от лечения опасен.

Важное правило: заранее убедитесь, что у вас есть достаточный запас лекарств и тонометр, если куда-то едете. Это основа вашей безопасности в любом месте.
Что делать, если поднялось давление, а с собой нет лекарств? Первая помощь в домашних условиях при симптомах повышенного давления до приезда «скорой помощи»:
1. Необходимо успокоить больного, создать ему условия для физического и эмоционального покоя.
2. Обеспечить приток свежего воздуха в комнату.
3. Быстро сбить давление помогают дыхательные упражнения: сделать глубокий вдох, задержать дыхание на 10 секунд, шумно выдохнуть воздух через рот, затем делать короткие вдохи и выдохи через рот в течение 2 минут.
4. Прогреть ноги. Опустите ноги в таз с горячей водой. Она расширит сосуды и давление начнет снижаться.
Как нормализовать давление без лекарств
На начальных стадиях гипертонии первым этапом назначают терапию нелекарственными методами, связанными с изменением образа жизни пациента:
• Отказ от курения. Табакокурение признано одним из главных факторов риска развития артериальной гипертонии. Одна выкуренная сигарета приводит к резкому повышению давления, учащению сердцебиения.
• Нормализация массы тела. Многочисленными исследованиями было доказано, что снижение массы тела при избыточном весе или ожирении приводит к стабилизации давления.
• Усиление физической активности. Рекомендуются регулярные динамические физические упражнения на воздухе по 50-40 минут не менее 4-х раз в неделю.
• Снижение потребления соли до 5 г/сутки.
• Ограничение употребления алкоголя.
• Соблюдение режима труда и отдыха.
• Сбалансированное питание. Увеличение в рационе доли растительной пищи, молочных продуктов с низким содержанием жиров.
Если приступы гипертонии повторяются неоднократно, следует обратиться к врачу для выяснения причины повышения давления.
Если вам назначили препараты для снижения давления – принимайте их регулярно. Пропускать прием лекарств нельзя.
Словосочетание «сахарный диабет» у всех на слуху. Давайте разберемся, что это за заболевание и при чем тут сахар?
1.Что такое сахарный диабет и почему он возникает?
Сахарный диабет – это хроническое заболевание, при котором организм не может эффективно использовать инсулин либо не вырабатывает его.
Инсулин – это гормон поджелудочной железы, он помогает перемещать глюкозу из крови в клетки организма.
2. Симптомы сахарного диабета
• Частое мочеиспускание
• Резкая потеря веса
• Усталость
• Частые инфекции
3. В чем опасность диабета?
Если не держать глюкозу под контролем, то сахарный диабет приведет к поражению сердца и почек, потери зрения, ампутации нижних конечностей.
4. Как выявить сахарный диабет?
Для раннего выявления диабета рекомендуется определять уровень глюкозы крови ежегодно, это можно сделать во время диспансеризации. Норма глюкозы в крови – до 5.5ммоль/л.
5. Как профилактировать диабет?
Самый эффективный способ профилактики сахарного диабета 2 типа – это здоровый образ жизни. Регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание с низким содержанием сахара и жиров, поддержка веса и отказ от вредных привычек.
Сахарный диабет – это хроническое заболевание, полное излечение от которого невозможно. Однако существуют эффективные методы его контроля, которые позволяют сохранить продолжительность жизни и ее качество.
www.takzdorovo.ru/stati/5-vo...

ПОРЯДОК ДЕЙСТВИЙ НАСЕЛЕНИЯ ПО СИГНАЛУ ГРАЖДАНСКОЙ ОБОРОНЫ ПРИ НАХОЖДЕНИИ НА РАБОТЕ

ПОРЯДОК ДЕЙСТВИЙ НАСЕЛЕНИЯ ПО СИГНАЛУ ГРАЖДАНСКОЙ ОБОРОНЫ ПРИ НАХОЖДЕНИИ ДОМА

КАК ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ ПРИ БЕСПИЛОТНОЙ, АВИАЦИОННОЙ ИЛИ РАКЕТНОЙ АТАКЕ

Информация поможет вам распознать мошеннические схемы, защитить себя, а также обеспечить безопасность своих средств.

По данным Сбербанка, ущерб от телефонного мошенничества в 2024 году превысил 295 миллиардов рублей.

Зная методы мошенников, вы сможете защитить себя и своих близких!

С 1 по 24 октября в России проходит ежегодный месячник гражданской обороны . В 2025 году он приурочен к 93-й годовщине гражданской обороны России.

Месячник по гражданской обороне направлен на популяризацию среди населения мероприятий гражданской обороны, обучению действиям в экстремальных ситуациях и активную пропаганду знаний в области защиты населения и территорий от чрезвычайных ситуаций.

Гражданская оборона — это система мероприятий по подготовке к защите и по защите населения, материальных и культурных ценностей на территории Российской Федерации от опасностей, возникающих при военных конфликтах или вследствие этих конфликтов, а также при чрезвычайных ситуациях природного и техногенного характера.

Памятки по гражданской обороне

Правила оказания первой помощи

Порядок действий населения по сигналу ГО при нахождении на работе

Порядок действий населения по сигналу ГО при нахождении дома

Памятка: Тревожный чемоданчик

Памятка по правилам действий по сигналам оповещения

Действия гражданского населения при поступлении различных сигналов

Сигнал "Химическое заражение"

Сигнал "Радиационная опасность"

Гражданская оборона: Первая помощь

Классификация средств индивидуальной защиты

В соответствии с пунктом 6 дорожной карты по переводу коммуникаций в информационно-коммуникационную платформу «Сферум»,

реализованную на российском многофункциональном сервисе обмена информацией, в Свердловской области, с 4 августа 2025 года

осуществляется перенос коммуникаций органа местного самоуправления «Управление образования Каменск-Уральского городского округа»,

осуществляющего управление в сфере образования, а также подведомственных ему организаций из VK Мессенджера в информационно-коммуникационную

образовательную платформу «Сферум» (далее – Сферум) в Национальном мессенджере. 

 Ссылка на официальный сайт Сферума в Национальном мессенджере:

 https://prof.sferum.ru/dou_testgroups#functions;

справочный центр Сферума: 

https://prof.sferum.ru/spravka_sferum;

чат-бот в Национальном мессенджере:

https://max.ru/sferum_help